面部长痣的竟是它

脸上长痣是一种非常常见的现象,大多数人脸上都是会长痣的。有些时候我们为了我们的面部形象而去点痣,其实脸上有些痣是不能乱点的,因此在点痣的时候我们也是要慎重的哦!那么为何脸上会长痣呢?下面小编就为大家一下!

为什么有些痣可以叫人帮你祛除掉,有些痣而不能祛除呢?这里面是不是有特别大的学问呢?基本每个人脸上或身上都会或多或少的长痣,面对不同部位长出的痣又有怎样的奥秘呢。

就目前而言,没有科学能够证明,很多都是传言,特别是脸上的痣,据说可以看出一个人强度。小编如下盘点哪些关于痣的说法。

眉侧有痣好色一族

如果女生的眼眉侧有痣,多半这个女生会在感情方面纠缠不清,即使她已经结过婚,都不会因为有一个老公的身边而满足,偷食是她的必然动作。所以眼眉侧长痣的女人多是好色之女,感情都不会长久。

肚脐有痣桃花强

肚脐上长痣说这是正的桃花痣,如果这个女人的肚脐处有一颗痣,这个女人会异常幸福,尤其是有特好的异性缘和桃花运。算是搬入深山居住,都会有行山人士上前搭讪。

眼角有痣男人的宠儿

生于眼角的这颗痣也能女性的面部添加一丝妩媚,很多人也叫泪痣,在男人眼中这些女人充满柔情,令男人争相上前邀约,成为男人的宠儿;久而久之,这个女人就愈来愈喜欢得到男人的,性慾自然强烈!

有痣典型的豪放女

过细观察就会发现一些附件有痣女人,性格都会比较豪放,最喜爱就是寻找新鲜感与刺激,而且她在追求方面非常主动,就算是平时都会经常对男人放生电,勾不到男人誓不。

长什么样的痣是需要祛除

正的身上或多或少会有些痣,在不影响生活的情况是没有必要去祛除的,但是如果您的身上出现了下列的几种黑痣,那么可以考虑去医院咨询是否要祛除了,下面我们一起来看看吧。

1、先天就有的痣

一个人生来就有的痣演变为癌的性较后天性的痣要大得多。

2、过大的痣

痣的大小有时可预示将来是否会引起麻烦。研究表明,较大的黑痣比较小的黑痣恶变几率大(巨痣除外)。

3、在外的痣

阳光或紫外线可能增加痣发生变化的机会,因而长期明显部位的痣最好要去除。

平眉毛的画法步骤图解

一字平眉可谓是现在最为流行的眉妆,非常耐看而时尚的眉形,如果你是个画眉菜鸟,可尝试看看下面的一字平眉画法,清晰图解帮你快速学起来。一字平眉的重点就是够平够粗,如果你不想画的太夸张,则需要按照自己的眉形画出眉妆,想要画的好看需要掌握一些技巧,对于画妆菜鸟的你常直观的眉妆教程。

一字平眉眉妆画法:步骤1:要画眉则需要先确定好四个点,眉头的两个点、眉峰、眉尾。先从眉头的开始,预留一些空位,用主色眉笔轻轻的从眉头描绘到眉峰的点,如果一笔不稳,可以按照画素描的方法将眉毛画出来。步骤2:再从眉峰的点轻轻的向眉尾的点画出一条线。

妹妹这几天准备化妆那么擦化妆品的正确步骤是怎么样的呢?

病情分析:如果想要用些化妆品在脸上的话,最开始就应该把脸洗干净一点。不然有一些脏东西在,之后化妆就不大好,很容易就会有脏东西进入毛孔里面了。对它的基本上是翻倍了,只有把最开始的这一步做好了,之后的化妆影响才会比较小,而且在之后应该要卸得干净一点。

提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎,本站不承担由此引起的法律责任。

本网站网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。

初学者化妆的正确化妆步骤

很多初学者一开始看着满目琳琅的化妆品都很迷茫,化妆的正确步骤是什么,应该怎样学习化妆才是正确的选择,一直是广大化妆初学者们的苦恼。然而普丽缇莎美妆大师认为,其实只要找对了方法,化妆并不像大家想象中的那么困难,了解了化妆步骤,然后再加以,相信大家都能化出适合自己的完美妆容。

护肤

一个完美的妆容里最关键的就是底妆了,大家在时间充足的情况下,可以先洗完脸后敷上一个保湿的面膜,让皮肤状态更好,湿润亮泽,这样才能更容易上妆,让你的底妆更加的服帖了。

上底妆

敷完面膜以后,就要开始进行最重要的一步了,就是上底妆,选择跟自己的肤色色号接近的粉底液,然后再点在脸颊上,额头上,鼻子上和下巴上,可以使用粉底刷或者海绵球来刷粉底,粉底刷的使用方法是来回慢慢轻扫,注意贴合度,以免留下刷子的刷痕,或者用海绵块蘸水然后挤掉水分,再慢慢按压全脸的粉底,这样就能够使脸上的粉底分部得更加的均匀了,也会让你的妆容看起来更加自然通透。同时,需要注意的是,我们的底妆讲究的是通透,在选择底妆产品的时候,尽可能的选择比较滋润的类型。

定妆

很多姑娘们化完妆以后都会感觉自己的妆面看起来泛油光,这有可能是因为没有进行定妆这个步骤,定妆一般都是使用蜜粉的,而蜜粉又分为很多色号,举例来说比如粉色的散粉就适合一些皮肤比较苍白没有血色的姑娘使用,而脸上有红血丝的两颊泛红的姑娘就适合使用绿色的散粉了,皮肤暗沉发黄的姑娘们可以尝试使用一下紫色的散粉。好的散粉不仅可以起到一个定妆控油的效果,而且还能起到对妆面的二次修饰的作用。

眼妆

定完妆以后,就可以开始化眼妆了,先贴着睫毛根部,画出内眼线,然后再将外眼角拉长。眼线是比较难画的部分,需要初学者多加。画完眼线以后就可以开始画眼影了,眼影可以提前备好几个眼影刷,然后将上部分分成三块慢慢晕染,注意晕染的层次过度,使整个眼睛可以看上去更加立体。接着就可以开始刷睫毛膏了,刷得整齐,夹得翘的睫毛会使眼睛看起来增大很多。

唇妆

对于初学者来说,没有必要过多使用修容一类的产品,这样会使妆面很脏,可以在画完眼妆后再扑一些腮红,看起来更可爱更有气色。最后就要进行上口红了,口红是点睛之笔,不同的口红效果很不一样,根据适合自己的妆容和服装选择口红色号涂抹,效果非常好。

快速美白技巧

在大学校园里,娜娜属于最不起眼中的一个,因为疏于保养,皮肤和同学们比起来有很大距离:肤色暗淡无光泽、隐约有着点点色斑,如何才能让丑小鸭变白天鹅,让娜娜在同学中美丽自信、脱颖而出?娜娜带着梦想与期待参加妮维雅本次与爱美丽的美白圆梦计划。

手法按摩:让你护肤美白兼得

1、反复的拍打,手指活动拍打面部有助于保养品的吸收,有些女孩不喜欢用化妆棉就可以用这种手法帮助吸收。

2、然后将双手从耳根拉到脖子,这样的动作也可以起到排毒的作用,让脸部的毒素排除出去。

3、最后可以轻捏一下两个脸颊,反复两次,起到很好的排毒效果。

年轻的肌肤清洁是根本,不用让过多保养品入侵

1、如果清洁做得不够彻底,后续的美白精华液等产品都不能很好吸收。

2、从成分上比如:甘草精华还有一些能够提亮服色的闪亮因子,包括水油平衡的配方都常重要的。

3、年轻的肌肤不需要打美白针,其实可以摄取一些水果,比如:番石榴、葡萄、猕猴桃、豆浆都可以补充维他命C,可以补充皮肤的需求。

5月,小艾就要告别单身进入婚姻的,成为婚礼上最美丽、最璀璨的新娘。小艾发现自己肤色黯沉、还有淡淡的小皱纹,眼看快要举行婚礼了,该怎么办呢?怎么样才能在婚礼上成为美丽白皙、众人瞩目的焦点,在这时有幸能被选中妮维雅的美白圆梦计划,能否带来生机……

长期搓搓耳朵,点点让美白不经意间

做完面膜后要用双手将面部的精华轻轻的拍完,精华液可以不用再洗净,可以再重复用一次爽肤水,然后就可以用后续的保养程序了。要轻轻的拍打,然后轻捏。然后轻轻的用大拇指按在淋巴,然后提拉上去。之后,要揉耳朵,耳朵上有很多,经常揉耳朵会觉得浑身很热,会促进排毒,让你的皮肤越来越白皙。

密集保养面膜是美白中也有学问

小艾的年龄在25-30岁之间,这个年龄段的皮肤已经比较成熟稳定了,因为她要当五月新娘,时间上比较密集,所以她做一些加大强度的护理。比如说她有的问题,所以可以美白和补水面膜交互使用。妮维雅专家给出了一个7天的美白方案,连续7天做美白面膜,让皮肤彻底吸收。

自从有了宝宝,春雪终日操劳家务、忙于照顾孩子,快乐也很辛劳;偶尔照下镜子,突然发现自己成了人们眼中的黄脸婆:皮肤粗糙无光泽,眉梢眼角色斑、细纹统统出现,希望能找到一款实用有效的护肤用品,帮助自己恢复灿烂年轻的容颜。非常期待这次AVEN老师的帮忙能让自己重拾青春。

涂抹爽肤水的时候要全脸按压更好吸收

我大家实用爽肤水的时候可以用化妆棉,不要直接全脸揉搓,会娇嫩的皮肤。可以用双手按压在全脸,从太阳穴两次,到脸颊,到下颚,全面的按压,让爽肤水深度吸收。这些地方的会对化妆品的吸收有很好的帮助,面部也会很舒服。

选择抗氧化的产品美白的同时抗皱

春雪的脸上会出现一些色斑呀、晒斑呀。像这样的情况可以使用一些含有霉的抗老产品,其实不是要让自己多么的白,而是要预防自己的皮肤可能会出现的一些状况。春夏可以使用一些既能美白又能保湿的产品,另外还需要一个修颜抗老的一个产品,所以30岁以上的皮肤可以使用比较全面系列的产品,可以有效的抗氧化。

涂护唇膏要不要卸妆 美丽女人教你解决唇部护理四疑问

疑问1:可以用小薄荷膏或凡士林取代护唇膏吗?

老牛:小(曼秀雷敦)是以凡士林为基底,添加樟脑(Camphor)及薄荷脑(Menthol)、水杨酸甲酯等成分,具有促进血液循环的效果,擦在唇上会有凉凉辣辣的感觉,对于已经出现伤口或容易过敏的人而言,反倒会造成过度的刺激,不见得适用。

除了标榜纯植物性的护唇膏,凡士林其实是护唇膏的主要成分,具有封闭锁水效果,而将凡士林拿来取代护唇膏,没什么不可以。只是对已经干裂受损的嘴唇,单纯封闭锁水效果其实不是很好,必须使用含植物性油脂(像是乳油木果油、芒果蜡、荷荷巴油)、角质油脂填充剂(如玻尿酸、玫瑰果油、泛醇、芦荟胶)的护唇产品,主动加强唇部修护、、愈合功能,才是更好的选择。

当然,如果在特殊情况找不到唇霜或唇部隔离霜,也可以用滋润度高及含天然植物成分(精油)的眼霜产品,或是将天然植物油(如橄榄油)直接涂在双唇,替代护唇膏使用。并用中指或无名指指腹轻压唇部,并以画小圆的方式由唇峰往唇角方向按摩。

疑问2:虽然我很努力地涂护唇膏,为什么双唇还是会出现深浅不一的纹,唇色变暗沉,甚至于唇角开始往下垂?

老牛:唇部肌肤除了容易干燥外,也会随着年龄的增长而逐渐老化,组织越变越薄,渐渐失去弹性、光泽,而产生凹陷与皱纹,甚至唇部轮廓下垂。污染、干燥和二手烟所产生的有害物质,也会令唇色暗沉,缺乏生气。除了尽量避免接触污染,多选用有全面防护和深入修护效果的护唇产品。聪明的用法是,白天可以先用具有滋润保湿效果的护唇产品打底,再擦上有防晒系数的防晒护唇膏。晚上是修复的好时机,可以使用具有修护、抗氧化、去唇纹等深层功效的唇部精华,再使用纯植物性的护唇膏,会有更好的功效。

疑问3:巿面上的护唇产品越来越多元化,到底该如何挑选适合自己的唇部保养品?

老牛:嘴唇属于黏膜组织,吸收物质能力是皮肤的10倍,唇部保养品和口红一样,都会被“吃”进肚子里,因为唇部常说话,温度相对高,唇部保养品很容易融化被吞进口里,因此唇部保养品的安全性十分重要。护唇膏以油脂、蜡质为主要成分。选购护唇膏,最重要的是不要选择会造成嘴唇过敏的成分。保湿性强、成分单纯、安全性高,也是选购时的三大首要。尽量不要含刺激性的化学防晒剂、香料、丙二醇或色素。一些用起来特别滑顺不黏腻的护唇膏,可能含有易导致过敏的十四酸异丙酯(Isopropylmyristate,IPM)、十六酸异丙酯(Isopropylpalmitate,IPP)等刺激性强的合成酯,还是远离吧,毕竟秋冬季护唇膏一天会擦很多次,成分可能会渗入嘴唇或吃进肚子里,一定要格外小心。

疑问4:涂护唇膏后要不要卸妆?

老牛:这个答案要视你涂的护唇膏种类来定。如果是一般护唇膏或是夜间专用修复型,而且没有任何润色效果的唇部保养品,就不需卸妆。假如是含有防晒系数的防晒护唇膏,或是偏向唇蜜性质有润色功能的护唇膏,其实就等于是唇部上了妆,晚上回家要用专门的眼唇卸妆液卸除干净。

美白祛斑 古代女子都这么护肤

美白祛斑古代女子都这么护肤

美白祛斑,让你的肌肤如羊脂白玉般吹弹可破。但是美白祛斑并不是随随便便就能做到的。美白祛斑让你如古代美人,肤如凝脂,一起来看看吧。

说起美白相信这是一个女性朋友们都非常关心的话题,因为每位女性都想拥有一张白皙水嫩的脸蛋,这样不仅自己觉得好看,还能吸引异性关注的目光,让自己更受关注。所以大家都非常想知道怎么样让皮肤白皙,下面介绍一些中医养生美容的,这8种祛斑如古代美人,肤如凝脂,一起来看看吧。

1、去皱面膏

【主理】防皱、祛斑。

【材料】青木香、白芷、香附子各6克,白茯苓、甘松各3克。

【方法】将以上药物切碎,以酒、水各250毫升混合,用以涂面。两周一次。

【功效】此方不但可以防皱、除去斑点,还可以对抗时光,延缓衰老。

2、冰片消痘膏

【主理】消痘、排毒。

【材料】苡仁、冰片、珍珠粉、黄芩、白芨各5克。

【方法】将药材研成细末。每次用少许牛奶调成膏状,每次敷5分后以温水洗去。1周2次。

【功效】苡仁健脾利水消肿;珍珠粉排毒、瘦脸,涂在脸上驻颜、润泽;黄芩、白芨除消痘、除印。

3、地黄美容丸

【主理】美白、嫩肤。

【材料】生地黄5克,蜂蜜适量。

【方法】取生地黄洗净,捣兰绞汁,将汁用微火久煎,使之成干糊状时加入蜂蜜。每次用温米酒送服1克。一周四次。

【功效】本方久服,令青春常在,肤面清秀,“服百日面如桃花”。

4、还童养容汤

【主理】祛斑、驻颜。

【材料】密陀僧、雄黄各3克。

【方法】将以上药物切碎,共研细末,用黄瓜蒂蘸涂患处,每日1次。

【功效】不但可以治疗晒斑、汗斑、最重要的是,还可以肌肤,红润血色。

5、随炀帝后宫面白散

【主理】祛斑,美白。

【材料】橘皮3克、桃花4克、白瓜子5克。

【方法】将以上药品共研为末每次1克,用酒送服,1日3次。

【功效】本方可以祛於活血,增白祛斑,是后宫女子的超级美白粉。

6、太真红玉膏

【主理】润肤、拍毒。

【材料】杏仁、滑石、轻粉各5克。

【方法】杏仁(浸泡去皮)研为细末,与轻粉、滑石粉个等份合在一起,蒸过后用鸡蛋清调为膏状,每日早晨洗脸后敷之。

【功效】具有去垢润肤,通利毛窍的作用,彻底避免传统美容物中的铅、汞的危害。而且施之十日后,面色如红玉,是历代佳人用来美容的秘方之一,连杨贵妃也天用。

7、神仙玉女粉

【主理】驻颜、抗皱。

【材料】益母草粉5克,面粉和水适量。

【方法】取益母草粉加面粉和水,调好后,捏成如鸡蛋大药团,再晒干,细研。用时加十分之一的滑石粉,百分之一的胭脂,调匀,研细,沐浴或洗面、洗手时,用药末擦洗。1周2次。

8、金国宫女八白散

【主理】清洁、美白。

【材料】白丁香、白芨各3克,白芷2克,白附子、白茯苓各0.5克、绿豆少许。

【方法】上药共研细末,和匀。洗脸时,用之轻擦面部,再用清水冲洗干净,1周2次。

【功效】这是宫廷女子常用的洁面粉、肌肤、使面白如玉。

人美容护肤五大窍门你都知道吗?

福利!女人美容护肤五大窍门,你都知道吗?:一年四季气候变化莫测,我们的肌肤也随着季节的变化会出现各种各样的肌肤问题,在湿润的气候,避免不了肌肤两个方面的困惑:肤色暗沉、细纹滋生。想要完全改进肤质,避免这些问题的困扰,不妨跟小编学学女人美容护肤小窍门,找到处理之法。窍门一、好食物换原标题:福利!女人美容护肤五大窍门,你都知道吗?

关键字:福利、女人、美容护肤、五大、窍门、

变化莫测,我们的肌肤也随着季节的变化会出现各种各样的肌肤问题,在湿润的气候,避免不了肌肤两个方面的困惑:肤色暗沉、细纹滋生。想要完全改进肤质,避免这些问题的困扰,不妨跟小编学学小窍门,找到处理之法。

窍门二、有氧运动消除肌肤暗沉

女人肌肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素堆积形成的。慢跑、游水、骑行等有氧运动都能够添加机体的推陈出新,血运速度加快可为肌肤提供更多的氧气和养分,推进肌肤发生更多的胶原蛋白。此外,有氧运动还可协助机体扫除毒素,改进,让肌肤充满生机。

窍门三、优质睡觉让黑眼圈眼袋不再找上门

良好的睡觉关于肌肤来说常主要的。假如接连熬夜3天,你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的肌肤上。天天7-8小时的睡觉,可让身体和肌肤康复生机,此外,还要留意睡觉姿态,趴着睡揉捏肌肤,易生成皱纹。

窍门四、防晒防色斑

90%的肌肤疑问都源于紫外线的。气候渐渐温暖起来,阳光也会变的肆无忌弹,因而需求注重防晒作业。色斑是因为黑色素沉积导致的,而紫外线会加快色斑成长的速度,要明白长斑容易去斑难,一旦肌肤受损就很难康复了,因而防止,为肌肤打好底常主要,天天运用防晒霜和隔离霜,让肌肤受损机率大大下降。

窍门五、清洗与保湿一样主要

劲风会夹杂着各种污染物,而它们都会在不经意间你的肌肤,因而肌肤清洗是万万不可轻视的。依据自个肤质挑选一款合适自个的清洗用品,能够合适的当少油和祛痘产品的运用,清洗肌肤后,侧重保湿,必要时还可涂2次护肤晚霜。

产后保养有方法别做黄脸婆

文章摘要:怀孕到生产期间,妈妈们,照镜子的时候,是否发现自己的皮肤比生宝宝前粗糙了很多?是否在脸上发现有黑色的斑块踪迹。是否觉得他们很碍眼,很想把他们统统铲除掉。还原以前光洁的皮肤,来吧,跟小编一起,

从怀孕到生产期间,妈妈们,照镜子的时候,是否发现自己的皮肤比生宝宝前粗糙了很多?是否在脸上发现有黑色的斑块踪迹。是否觉得他们很碍眼,很想把他们统统铲除掉。还原以前光洁的皮肤,来吧,跟小编一起,进行护肤大作战!

妈妈是怀孕期间,体内分泌的雌激素较多,雌激素增多,会导致妈妈的皮肤黑色素沉淀、长斑。尤其是在皮肤的皱折处如脖子、腋窝、外阴、腹股沟等这些地方,会明显地看到颜色加深。同时妈妈在产后由于身体还是处于比较虚弱的状态,所以身体的新陈代谢较慢,新妈妈体内的毒素无法快速地顺利排除。

两款产后美白小

妈妈们在哺乳期间,因为跟宝宝很亲近,所以在这段时间,不能使用美白的化妆品。网络上流传各种美白小,小编推荐两个比较有效的方法给大家。

方法一:牛奶喷雾。一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的水,勾兑在一起,倒进喷雾瓶中。平时感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下,注意最好每天换一次,防止牛奶变质引起的皮肤过敏。

方法二,白醋洗脸。白醋对宝宝不存在,同时它也是美白的好帮手哦,用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层。

在白醋里面捣入中药白术适量调和,密封浸泡一星期。每天洗脸后,擦试面部长斑的地方,还可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。

身心要得到充分地休息

睡眠对皮肤很重要,妈妈们在哺乳期间,晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事,每晚半夜都要起床喂奶。所以,妈妈们在白天空闲的时候可以补一下眠,例如下午小睡一会。妈妈们的休息时间一定要固定,以利于更好地调理自己的生物钟,让身体去适应你的生活节奏。

同时,爸爸也要帮忙照顾宝宝,而不应该把所有的责任都推到妈妈的身上。如果家里的经济条件允许,也可以请保姆来帮忙处理家务。要注意的是,妈妈们不要养成睡眠不规律的习惯,即使有时候可以不必按时起床,但也不要睡懒觉,因为睡眠的规律性和睡眠时间的长短同样重要。

新妈妈要学会调整情绪,特别是在哺乳期间。要保持身心放松,不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态,皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老。

多吃一些美白的食物

妈妈哺乳期间,宝宝喝奶会吸取妈妈的营养,这样子就增加了妈妈身体的营养负担。皮肤暗淡无光的原因之一就是营养缺失和脾虚失健。

,妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦,薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食物:番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物,更有利于皮肤的代谢。

平时在家里,可以弄蜂蜜柠檬水,蜂蜜柠檬水对皮肤好,柠檬中含有丰富的维生素C,维生素C具有美白皮肤的神奇功效,还可以促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力。同时,蜂蜜含有丰富的营养成分,因此,它既有利于妈妈的美白又有利于宝宝的营养吸收。前提是,蜂蜜一定要是纯天然的。

按摩面部也会起到美白的作用

按摩脸上的,同样也能期待神奇的美白功效。在按摩前,先把妈妈们先把手彻底清洁,按摩的时候,最好就是早晚洗完澡之后进行,按摩贵在持之以恒。

第一步:头仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地按摩你的脖颈,先上下再左右让脖颈得到彻底的放松。这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指,轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处,此动作得不懈地重复5次。

第二步:用食指和中指的指肚,从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。

第三步:用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

第四步:根据你额头的宽度,用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

(原标题:产后保养有方法别做黄脸婆)

饭后减肥动作有哪些?

这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。

1、抬腿

减肥重点:腹部、臀部

动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次。

2、拱桥

减肥重点:手臂、腹部、背部、腿

动作:A俯卧,后背绷直,用前臂和脚趾支撑身体,颈部与后背在一条直线上。B向上抬起臀部,使身体成倒V字状,头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5~10次。

3、下压

减肥重点:腰部、腹部

动作:脸向下,趴在长椅上(床沿),左脚放在地面上,左脚尖与肩在一条垂直线上,向后伸右腿,挺胸,双手支撑起身体。

4.扭转

减肥重点:腹部、背部

动作:坐姿。抬下颌,拉伸颈部,分别向左右侧做扭转。每组2分钟。

你也可以这样做:站姿,双脚同肩宽,向上伸展双臂,在背部交叉,右手触左肩,左手触右肩,收腹,向左侧扭转躯干,静止姿势5秒,回中心,向另一侧扭转。做5~10次。