怎样养生皮肤变好 变美的N个小窍门

随着秋冬季节的到来,怎样养生皮肤变好?这成为了广大爱美人士孜孜以求的问题。那么下面就为大街介绍一下养生皮肤变好,变美的N个小窍门。

1.皮肤养生,补水为先

补水对于皮肤养生来说至关重要,所以不能“三天打鱼两天晒网”。因此为了按时补水可以设置手机备忘,要是为了更加方便,也可以下载一个便利的提醒软件,记录自己每天的喝水量。这样的话就能够适时进行调整补水计划。至于喝水对皮肤养生的意义,就是多喝水意味着促进排泄,去除毒素。

2.皮肤嫩滑,牛奶沐浴

牛奶对于皮肤的润滑作用自然不必小编多说。众所周知,定期的牛奶沐浴能够使得皮肤变得细腻,当然红酒也有相同的功效。一些朋友当然也会采取其他的加料沐浴方式,但是需要注意的是有一些东西例如醋虽然能够去除皮肤的角质,但是同样会对皮肤造成刺激。过量的话反而会使结果与自己的初衷背道而驰。

3.皮肤维持,熬夜是大忌

熬夜是皮肤养生的天敌,想必大家都经历过熬夜之后第二天面对镜子中的自己那大大的眼袋以及暗淡的皮肤的噩梦般的经历。如果可以的话还是尽量避免熬夜,如果非要如此,及时洁面补水,涂抹眼霜。

怎样养生皮肤变好?人体内百分之七十的比例由水占据,因此充足的水分补充是必须的。除此之外,用对皮肤细嫩有帮助的牛奶沐浴、保持皮肤的洁净,而熬夜作为皮肤的大敌也应该。而体内毒素的存留也是对皮肤的一大,我们也应该多关注

立冬时节滋补养生养生系列之萝卜炖羊肉冬吃萝卜夏吃姜,相信大家都听说过这句话吧!那在需要进补的立冬要吃什么呢?没错,就是萝卜啦,今天小三九将带大家来学习一道补冬的菜肴,下面我们一起来看看萝卜炖羊肉的做法吧!

冬季养生汤煲汤食谱滋补美食温暖肠胃美容养颜!

冬季养生吃什么好呢?当然是喝滋补的汤品啦!其实冬季养生食谱还是比较多的,尤其是一些滋补的汤类,品种还是很丰富的。接下来火爆粮油调味品招商网为大家推荐一些冬季养生汤煲汤食谱,常喝这样的滋补汤水可以温暖肠胃,与此同时,也能起到美容养颜的喜人效果。

冬季养生汤一、杞子红枣乌鸡汤

材料如下:40克枸杞,20枚红枣,2片生姜,1只乌鸡,味精,盐,胡椒粉,鸡,花雕酒(黄酒)

制作做法:

1、洗净乌鸡,去毛、去内脏,放到沸水里面滚大概5分钟,捞起,用水将其洗净,将水沥干。(去杂洗净乌鸡,整鸡飞水。)

2、用温水浸透杞子,用水来洗净,水沥干。

3、用水洗净红枣还有生姜。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

4、瓦煲里面将清水加入,接着放入以上的材料还有乌鸡,猛火烧开,改用中火煲大概3小时。

5、放盐,开锅!香喷喷,简直是太好喝了!

冬季养生汤二、核桃肉煲牛月展汤

用料:450克牛月展(带筋的牛肉,下同),80克核桃肉,20克淮山,2汤匙杞子,1片姜,1汤匙龙眼肉。

做法:

1、核桃肉放到锅里面(不用油),慢火炒5分钟后取起。或放入烤炉,慢火烤大概10分钟取出,这样能让核桃的异味除去。

2、洗净杞子、淮山、龙眼肉。

3、牛月展放入滚水里面煮5分钟,捞起洗净。

4、核桃肉放入滚水里面煮3分钟,捞起洗净。

5、适量烧滚9杯水,放入牛月展、淮山、核桃、龙眼肉、杞子、姜煮开,慢火煲3个半小时,放盐调味。

冬季养生汤三、水鸭益脑汤

材料:一只水鸭,三两瘦肉,二块生姜,三钱杞女,三钱淮山。

效果:可以起到滋阳补气的作用。凡是体弱多病,或是产后体虚的人,喝这样的汤效果都常不错的。

补而不燥,温润净器。小孩经常喝这样的汤可以开胃苍白,让头脑变得聪慧。

制作方法:洗净水鸭切块;洗净瘦肉切块,加姜块,淮山,杞女,还有五碗清水,煲大概4个钟。

冬季养生汤四、燕窝瘦肉汤

材料,四两瘦肉,二两冰糖,三钱燕窝,二钱白芨,三钱川贝母。

制作方法:先浸发洗净燕窝,纯物细心去除;洗净瘦肉切块;所有材料放到煲里面,加清水五碗,煲3个钟点。

说明:燕窝含有丰富的精氨酸,蛋白量,二盐酸,胱氨酸,组氨酸等糖量还有无机盐,是很宝贵的一种食补食品。并且也有一定的药用价值。

美容院冬天养生粥沙参玉竹雪耳汤

沙参玉竹雪耳汤

材料:北沙参15g,玉竹15g,雪耳15g,猪瘦肉200g,陈皮、盐少许。

做法:先将雪耳用清水浸透发开,备用;北沙参、玉竹、猪瘦肉、陈皮分别用清水洗净;瓦煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右,加盐调味,即可饮用。

功效:清燥润肺、滋阴清补。

秋冬养生进补 女性必备美容养生汤

秋冬季节是一年中最适合进补的时节。女人们自然不肯错失良机,进补的热情一浪高过一浪。都说药补不如食补,乌鸡、阿胶、蜂王浆、螺旋藻、猪蹄、鸡蛋、大枣、柠檬、芝麻、枸杞,这些食物眼下正受到许多女人的疯狂追捧,因为传说中,它们都是对女性滋补养颜、排毒瘦身具有极佳作用的“圣品”。

想要通过喝汤的办法使自己健康起来,那么在汤的制作中就显得尤为的重要,什么样的汤怎么样做才能起到美容养生的效果呢,就要细心考究了。

营养健康秋冬滋补养生食谱推荐

山药羊肉汤

材料:羊肉500克,山药150克,姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量

制作方法

1、羊肉洗净切块,入沸水锅内,焯去血水。

2、姜、葱洗净用刀拍破,以备用。

3、山药清水浸透与羊肉共同置于锅中,放入适量清水,将其它配料一同投入锅中,用大火煮沸后改用文火炖至熟烂。

4、最后根据个人口味加入适量的调味料,调味即可。

五款美容汤 水润红颜就要从口入

一、乌鸡汤做法:新鲜乌鸡一只,掏出内脏,洗净,取中药当归、黄芪各10-15g,红枣、桂圆各10颗,用纱袋装好,扎紧袋口,塞入乌鸡体内,再把乌鸡放入砂锅中,注入清水,煲2小时以上。

吃法:喝汤、吃肉,每天早晚各一小碗。秋冬季节可每日喝一至两次,春夏可每周两三次。

功效:长期服用,可使女人气血调和,皮肤滑润白晰,富有光泽。

三高养生 三高症养生食谱

核心提示:三高养生可以利用一些日常食物,达到降压降脂效果。三高症患者多喝香菇汤,香菇可以降低胆固醇及防癌;多吃蒜香茄子,茄子特别适合高血压、动脉硬化的病人食用;多吃凉拌芹菜可以降低血脂及血糖,防治肥胖、脂肪肝等疾病。

日常饮食是防治疾病的一个有效方法。对三高症患者而言,许多食物都具有降压降脂效果。那三高养生吃什么好呢?下面小编要给大家介绍三款三高养生食谱,三高症患者可以常吃这些菜肴。

三高养生食谱

三高症患者多喝香菇汤有利于养生。首先将十个鲜香菇加水,用小火煮15分钟后加盐调味即可。三高症患者每天早上起来,可以空腹饮用香菇汤,有利于减肥,消除脂肪。这道汤饮适合高血压、高血脂或感冒初期的病人。因为香菇内含了嘌呤、胆碱、酪氨酸和氧化酶,还有核酸物质,所以可以降低胆固醇及防癌。

蒜香茄子适合三高症患者食用。具体做法是准备一根茄子,洗净后切开,放入碗中蒸20分钟,然后取出撕成条状,加点盐、蒜泥、醋以及香油等拌匀食用。紫色的茄子皮富含维生素E及维生素P。维生素P可以增强毛细血管的弹性,预防高血压、动脉硬化等疾病。茄子纤维内的特殊物质可以降低胆固醇。因而,茄子特别适合高血压、动脉硬化的病人食用。

三高养生还可以吃凉拌芹菜。将芹菜切丝,在开水中烫会捞出。用姜末、醋、味精及盐调成汁,淋在芹菜丝上,再加点香油拌匀就可以。芹菜内含有一种神奇物质,可以加快脂肪分解及消失。据研究发现,吃芹菜1周后体重可以减点3600~4900克左右,常吃可以降低血脂及血糖,还可以防治肥胖、脂肪肝等疾病。

三高症患者饮食中的一天的胆固醇不可以高于300毫克。每天要摄入四百克以上的新鲜水果蔬菜,尤其要增加深色或绿色蔬菜。三高养生要少吃精制米、面、糖果及甜糕点,避免热量过多。以上就是关于三高症养生食谱的介绍,希望各位患者看完后可以在生活上有所,自己的健康。

立冬时节滋补养生养生系列之萝卜炖羊肉冬吃萝卜夏吃姜,相信大家都听说过这句话吧!那在需要进补的立冬要吃什么呢?没错,就是萝卜啦,今天小三九将带大家来学习一道补冬的菜肴,下面我们一起来看看萝卜炖羊肉的做法吧!

山药红枣炖猪蹄秋冬暖胃养颜的美容汤

秋冬,天气干躁,人们喝水减少,总是觉得脸上干燥紧绷。尽管爱美的女士们将补水霜、润肤露、保湿霜,一层层涂满脸上,外出或逛街,被冷风一吹,一会脸上就又干燥难受。润肤霜等护肤品“治表不治本”。山药红枣炖猪蹄,是这个秋冬季节一道既能暖胃养身又可美容养颜的美容汤。

原料:猪蹄一只、山药500克左右、红枣5-10枚;花椒15粒左右、八角两个;葱、姜、酱油、植物油适量。

5,一锅热气腾腾,清香袭人的山药红枣炖猪蹄就做好了。

山药块茎肥厚多汁,又甜又绵又粘。《本草纲目》有山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。

山药能促进消化,去除胃胀不适;还可改善睡眠,增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用,可以治疗慢性气管炎;山药本身就是一种高营养、低热量、富含膳食纤维的美食,食后使人产生饱腹感,又可改善皮肤的湿润和色泽,是女士们一道不可多得的美容食品。

红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血益气的功效。俗语有“日食三颗枣,百岁不显老”之说,红枣还能提高人体免疫功能,增强抗病能力,是秋冬最保健的美食。

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,被女人誉为“熊掌”的美容食品。

所以,在这秋冬寒凉之季,经常炖一盆山药红枣猪蹄,给自己由内而外的补养。多给自己的皮肤喝点营养汤,冬天,我们一样可以美丽动人!

美容又健康的冬季养生食谱

制作方法:

1.取发玄米2杯

2.洗净后浸泡半小时

3.与奶油2大匙,酒2大匙,盐1/4小匙、水2杯拌匀

4.再铺上去皮南瓜(约150克)煮熟,鲜美无比

五谷蔬菜饭

制作方法:

1.取发芽玄米、小麦、荞麦、红豆、绿豆(可用混装谷类、需浸泡4小时)各半杯

2.混合切丁红萝卜、白萝卜、芋头及香菇

3.加入2杯半水煮熟即可食用

五谷与菜蔬融为一体,甘甜余香,回味纯美浓郁。

营养物质价值解读

1、消除中性脂肪、减肥发芽玄米含有大量的肌醇可以改善脂肪的代谢,控制中性脂肪的增加,减肥中容易缺失的钙、钾、镁、锌、铁等矿物元素的吸收也得到很大的提高。

2消除黑斑、皱纹、美白肌肤发芽玄米里含有的阿魏酸、谷维素、谷胱甘肽、植酸等可以去除活性氧,黑色素的生成,延缓衰老,让城市女性从根本上吃出美丽来。

3、消除肠胃疾病发芽玄米含丰富的食物纤维可以促进排便,减少大肠癌和高胆固醇的发病率。

4、预防和治疗老年性痴呆症发芽玄米中含有PEP阻碍物质,可以预防和治疗老年性痴呆症

5、保持良好的营养平衡发芽玄米含有大量的维生素与矿物质,调节人体营养平衡、补充平时缺失营养的特性有利于青少年的成长。

秋季:美容养颜养生酵素菜谱美味又健康!

秋季,指中国农历9、10、11月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。

时下很多姐妹都很注重外调内养,外调,便是各种适合自己的护肤品,内养便是饮食调理,一是养气血,二是养气色,里应外合的方式才能有效打造美美的肌肤,内养,你的调理以什么为主打呢?今天就让小编为大家带来秋季养生女性美容养颜食谱,希望能对您有所帮助。想要吃得美味又养生,不妨来看看以下养生食谱哦!

绿豆红豆百合粥

百合性微寒,味微苦,有润肺清火、安神的功效,是一剂滋补良药。百合富含淀粉、蛋白质、钙、鳞、钾等多种营养素,对于虚弱、慢性支气管炎、神经官能症等患者都有很大的帮助,而且对多种癌症都有一定的疗效,是一种天然的抗肿瘤食材。绿豆味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃,利水消肿之功效。所以这款绿豆百合粥是秋天很好的养生安神粥谱,对于上火引起的多种症状都能起到有效缓解作用。

原料:主料大米100g,百合50g,辅料糯米30g,绿豆20g,冰糖30g。

做法:

1.准备材料。

2.百合、绿豆清洗干净,大米和糯米淘洗干净,分别用清水浸泡2小时左右。

3.砂锅中放清水,将泡过的百合、绿豆、大米和糯米一起放入。

4.盖上盖子置于火上,大火烧开转小火炖煮30分钟。

5.煮到米粒开花为止。

6.打开锅盖,用勺子不断搅拌。

7.加入冰糖,关火加盖焖10分钟至冰糖溶化即可。

功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

注意事项

1、绿豆和百合在煮粥之前,都要清洗并用清水浸泡一段时间,这样做出的粥不但口感好,而且熬粥的时间也大大缩短,省火省时。

2、米粒煮开后,要用勺子搅拌几下,这样可以防止糊锅,还可以使粥的口感更软糯。

3、冰糖要等到粥熬好后再放,可以防止过早放糖而造成的米粥粘锅底的情况发生。

红枣菊花粥

红枣菊花粥是一道汉族药膳。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,消除皱纹,起到保健防病、驻颜美容的作用。此粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要服用,尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子,对肤色黯淡改善非常明显。

原料:红枣八颗,菊花15克,大米80克,糯米20克,冰糖。

做法:准备好材料,红枣洗净,温水浸泡软。米洗净浸泡,菊花洗净沥干。

1:高压锅内一次性加足水,倒入米,红枣。大火煮开铲气,中火煮约20-30分钟左右,大1稀粥差不多好了,开盖,加入菊花,冰糖,大火煮约5分钟即可(注意:小心米浆噗出来!!!!)

注意事项

干菊花在醋水中浸泡下,粥的口感更好,香味更浓。菊花最好用纱布包裹入粥,吃时有菊花清香,却不直接吃到菊花瓣。

薏仁莲子粥

薏仁莲子粥用于美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

原料:无心莲子10颗左右,薏米25g,红豆15g,糯米15g。

做法:

1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。

2.锅中加适量水,煮开(开水煮粥,熟的更快,也不会出现粘锅的现象)。

3.放入泡好的莲子、红豆和薏米。

4.大火煮半小时,放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些,为了能同步熟,后放糯米)

5.中火煮半小时,开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀,也会使粥出稠)。

6.煮出粘稠的感觉,盛出即可食用。

注意事项:

莲子味甘,性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.《本经》记载主补中、养神、益气力。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿,补肺清热功效。

糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。

牛奶燕麦粥

鲜奶浓郁,超级有营养的牛奶麦片粥,家里有孩子或者老人食欲不佳的时候,试试这款粥品,美味又健康。

功效:燕麦可以说是谷物中最好的全价营养食品,蛋白质含量超过其他谷类,且氨基酸组成非常合理,易于吸收,维生素、钙磷、铁等营养物质非常丰富,均高于同类粮食作物。每天增加燕麦的摄入不但可以避免减肥期间造成的营养不良,丰富的维生素E和维生素B,还可以让女性的皮肤越发的健康有光泽,维生素B对增加代谢,缓解工作压力,促进血液循环都有着不可小看的帮助。更重要的是燕麦中含有丰富的可溶性纤维beta葡聚糖,是最有效的降脂成份,并有着很强的饱腹感,不易产生饥饿。可以起到真正的从内而外的和清除油脂垃圾,达到通便,排除油脂毒素,及养颜的功效。

原料:牛奶250g,辅料燕麦70g,清水适量白糖适量。

做法:

1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。

2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠。

3.倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可。

4.煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。

注意事项:

牛奶燕麦粥要先把燕麦用开水煮熟后在加入牛奶。这样煮出的燕麦才黏稠,而且不会糊锅哟。

苹果排毒养颜汤

苹果是一种对人体非常有益的水果,既营养丰富,又可促进身体排毒。苹果的吃法还多样,既可生吃,还可以做成菜肴!苹果排毒养颜汤,让你既补充营养又美容养颜。这款汤酸酸甜甜,很开胃,而且口感独特不油腻,非常美味!大家要是平时苹果吃腻了不妨试试这款苹果排毒汤,既补充营养又美容养颜,一举两得噢!

原料:生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克、南北杏、老姜、红枣、盐。

做法:

1、猪大骨用开水氽烫,洗净后加入清水、老姜,大火煮开转小火熬两小时后,捞出骨头,留汤备用。

2、生鱼宰杀、去杂、清洗,锅中油烧热,放入鱼炸熟取出。

3、苹果去皮,分切8块,去芯、籽。

4、将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时,最后放盐调好味即可盛出。

水果酵素

材料:苹果5个、香蕉14根,橙(拳头大)或水梨5个、凤梨1个,柠檬7个、冰榶500~750g(要甜一点就多一点糖)。

作法:

1.将全部苹果(去核)、香蕉、橙、凤梨、柠檬全部均去皮(柠檬削到白色即可,皮会有苦味不要留),因为要分成二层铺放请将水果均分成二份,冰榶也是分二份)。

2.将第一份水果依苹果、香蕉、橙、凤梨、柠檬顺序切片(不要太厚),一层一层摆入罐中,需注意要平均摆尽量不要有空隙高低不平,以免发酵不平均。

3.柠檬与冰榶是最重要的发酵剂,柠檬放好了将第一份冰榶平均洒放。

4.重覆将第二份水果依作法2再摆放一次即完成。

5.全部水果放置约玻璃罐7分或8分满即可,发酵会有气体须预留空间,待一个月後即可饮用。

注意事项:

此为一甕水果酵素要用到的材料,水果最好前二三天买来,除香蕉、凤梨、冰榶外都清洗风乾。

工具:水果刀、觇板、削刀(削水果皮)、玻璃罐都要澈底洗净及风乾。

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【图】中药美白小秘方有哪些

中药美容比起其他方式的美容更为安全但是也需要耐心。中药美容配方是根据个人肤质,因人而异,所以比外面卖的袋装面膜更具安全性。但同时中药讲究治根因此有疗程性需要持之以恒的努力。

1、要体谅古代的医术还有纰漏之处,有一些会致癌,或者是不科学的用药掺和在里面。譬如轻粉,铅粉,官粉等等都是不能用的。虽然只是极少数,但在用药前一定要先过问懂中医师,取其精华就好。

2、美容中药有些时候是可以加上一些自己懂得的药品,譬如当归、青黛、滑石、糯米等等,有经验以后就可以依据自己的需要适量添加。

3、美容中药分量是比较宽松的。譬如想要美白效果好一些的可以多加白芷,长痘痘的可以多加绿豆、薄荷两种,总之各取所需就好哦!

4、强烈大家自己配药!不要觉得麻烦,因为一些大药房已经有代客磨粉的服务。用莹肌如玉散来说,自己配200g用不到10元,但在网上买要用60元100g!哪里比较划算相信大家明白!

一、玉蓉散

【组成】白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50G、檀香、防风各15G、白丁香30G、珍珠粉依喜好、薄荷10G

【功效】镇静、美白肌肤【制备】全部打成微末【用法】调和蛋青或清水,敷脸

个得:在网上流行着很多个版本的玉容散,唯有这一个是真正的、当年慈禧太后每用的药方。里面本来还有一些医治风湿的药,已经被去掉了。这个药很耐用哦,我制了200克,用了两个月,每天都用哦!皮肤一天比一天白嫩!里面含有薄荷会让脸有凉凉的感觉,对于晒后镇静、防痘都有一定的作用。

二、莹肌如玉散【来源】《方》

【组成】楮实150克,白芨30克,升麻250克,甘松21克,白芷,白丁香、砂仁各15克,糯米末600克,山奈9克,绿豆150克,皂角900克(去弦及子)。

【功效】润泽肌肤,去垢除斑。【制备】上药共研为末,和匀。【用法】常用敷脸

个得:这是明朝时为一位贝勒研制的专用药。古时候的人也长痘痘嘛~而这一个药方是专用以清痘疤的,同样的对于去斑也有很好的效果哦!可润滑肌肤,荡涤去垢,又可祛风除湿,对面部皮肤粗黑、黑斑或粉刺有一定治疗作用