快速美白的小方法—-敏白灵

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睡眠的昏暗

夜间,脑垂体会分泌一种叫做褪黑素的激素类物质,这种激素的主要作用就是促进睡眠,并且,褪黑素还有黑色素细胞活化的作用,能帮助肌肤修护日间累积的光照损伤,所以夜间睡眠时尽量将卧室内的光源全部关闭,创造一个昏暗的睡眠,以褪黑素的正常分泌。

注重补水保湿

注重补水保湿常有效的快速美白的小方法,因为补水保湿能让肌肤变得充盈饱满,纹理细腻,角质健康,而更重要的是,只有在细胞水分和细胞间质充盈的状态下,肌肤才能更好的吸收各种护肤品分的营养成分,因此在夏季,在使用美白产品的同时还要注意保湿,适当提升保湿面膜的使用频率,或经常用压缩面膜和化妆棉浸透化妆水后湿敷肌肤。

涂抹保养品时避免过度按摩

平时在涂抹保养品时一定要注意手法,切忌过度按摩或用力拍打肌肤,这样不但不能提升保养效果,还会刺激黑色素被大量激活,继而影响美白产品的效果。

多吃水果也是快速美白的小方法,纯天然的食物有利于人健康,我们的皮肤也一样。想要健康美白,一定要学会吃美白食物。曾经听过一句话,就是吃什么像什么,常喝牛奶就会像牛奶一样白滑细腻,常吃黑色的食物,身体里就会堆积黑色素,想要美丽动人,在日常生活中摄取天然有效的物质,美白肌肤轻轻松松就能吃出来。

推荐水果:柳橙

不管什么水果对肌肤都是有好处的,因为它们都含有大量水分和纤维素。柳橙中含有丰富维生素C,甜甜的味道更让人欲罢不能,是美白的不二选择。

推荐水果:沙棘

沙棘可以并不是我们很熟悉的水果,但是它却有着“维生素c之王”的美誉,大约100克的沙棘中就含有高达825~1100毫克的维生素c,含量常大的,甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃,沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2~3倍呢。

推荐零食:姜糖

脸色铁青的人因为缺乏血气,而使得肌肤白得不好看,但可别急着补血改善肤色,因为这类型的女性可能是因为平常吃太多生冷食物,或是夏天爱吹空调而引起所谓的宫寒体质。由于火气不足,因此容易怕冷及痛经,必须温经散寒,改善虚寒体质后,肤色红润自然衬出皮肤的白皙,可用肉桂、乌头、细辛等。平时的话,可以多吃姜制品的东西,例如姜糖就可以带身边,有事没事吃两颗。

推荐零食:美国巴旦木

在所有坚果中,美国巴旦木的膳食纤维最多,钙含量最多,维生素E最多。巴旦木有着和西兰花、绿茶相当的抗氧化能力,能够有效延缓肌肤衰老淡化黑色素。放在包里每天一把巴旦木,大概是30克左右的量,就能提供人体每天所需维生素E量的一半,想美白的女性不妨尝试一下这种食补的方法,增加自己肌肤的抗氧化能力让肌肤重拾光彩。

推荐蔬菜:西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

推荐蔬菜:胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤,你会需要它润泽细嫩肌肤。

推荐饮品:绿茶

绿茶反辐射的作用已经是人尽皆知了,办公室的OL们几乎都备着了,除了具有抗氧化功能,还能增强肌肤弹性,是美容不能缺少的健康饮品。

推荐饮品:柠檬水

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。每天早晨喝一杯柠檬水,不仅可以排出体内有毒物质,还有天然的美白功效,有助于消除雀斑。

推荐肉类:猪蹄

猪蹄以及一些动物皮肤中确实含有大量胶原蛋白,但胶原蛋白进入到消化道之后必须分解成氨基酸,然后再在身体或是皮肤中重组成蛋白,而这一过程中的损耗也是不可计量的,最后肌肤能得到的量基本可以忽略不计。

推荐肉类:三文鱼

三文鱼其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。